11. Разговаривайте по телефону стоя, а не сидя.
10. Откажитесь от одного печенья.
9. Поменяйте сливочный соус для салата на заправку для салата с уксусом.
8. Обменяйте бургер из говядины на бургер из индейки.
7. Уберите сливочное масло или растительное масло с вашей порции овощей.
6. Поменяйте майонез на горчицу.
5. Уберите сыр с вашего сэндвича.
4. Съешьте одну небольшую горсть орехов вместо одной большой целой горсти.
3. Ешьте 30 грамм кренделей вместо 30 грамм картофельных чипсов.
2. Обменяйте одну чашку молока на одну чашку обезжиренного молока.
1. Съедайте один кусок тоста, а не в два или сэндвич без верхнего кусочка хлеба.
Для потери 50 калорий
Ниже приведены подсказки со всевозможными вариантами, как потерять простым способом лишние килограммы. Удобство ещё заключается в том, что вы можете сами сочетать то, что посчитаете для себя наиболее подходящим. Превратите это занятие в привычку и тогда здоровое тело вам обеспечено на всю жизнь!
Академия питания и диетологии США утверждает, что самая безопасная потеря веса составляет около 0,5 кг в неделю. Потеря 500 грамм означает снижение калорийности примерно на 3500 калорий. Лишая себя 500 калорий в день, вы потеряете нужные полкилограмма в неделю безвредным путём и не чувствуя себя обделённым.
Фото: Beata Becla/Photos.comЧитайте также:Идеальная диета существует ли она?Ароматная еда поможет похудетьЗёрна зелёного кофе помогают снизить весДавайте посмотрим правде в глаза: диета вещь грустная. А вот вкусно поесть это что-то уже веселее и, кроме того, иногда бывает полезно. Однако если вы, как и многие из нас, приобрели несколько лишних килограмм этой зимой, то, во-первых, нужно успокоиться вы не один такой, а во-вторых, просмотрите внимательно наши секреты-подсказки, как без особой диеты потерять набранный вес до наступления долгожданного лета.
Алиса Бон. Великая Эпоха (The Epoch Times)
Самый лёгкий способ похудеть, не чувствуя дискомфорта: бесплановая диета
Самый лёгкий способ похудеть, не чувствуя дискомфорта: бесплановая диета
Самый лёгкий способ похудеть, не чувствуя дискомфорта: бесплановая диета
